Att fasta har flera fördelar för kroppen och det finns en mängd olika sätt att utföra fasta på. De vanligaste och mest omtyckta metoderna är 5:2 och 16:8 vilket ingår i den så kallade periodiska fastan.
Att göra en vattenfasta i 4 dagar kan innebära att ett invant mönster bryts så att hjärnan omprogrammeras till att inte efterfråga framförallt socker i samma utsträckning som tidigare. Då blir det också lättare att genomföra den kostplan du har valt.
Detox, juicing, 5:2 och 16:8 är alla exempel på periodisk fasta – lär dig mer om vad periodisk fasta faktiskt är!
