Gör så här
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 26.1 gram
Fett: 23 gram
Protein: 31.1 gram
Energi: 491.4 kcal
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner
I detta recept ingår ett recept skapat av Ulrika, rostad frömüsli. Receptet hittar du genom att söka på Rostad frömüsli i hälsobanken. Totala receptet för frömüslin är 20 portioner som ni kan förvara i en glasburk efter tillagning.
Kolhydrater: 23 gram
Fett: 19 gram
Protein: 19 gram
Energi: 372 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 28 gram
Protein: 46 gram
Energi: 488 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 33 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 233 kcal
10 portioner
Tillagning:
10 portioner
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 28 gram
Protein: 46 gram
Energi: 488 kcal
2 portioner
2 portioner
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
