Gör så här
Koka ägget efter eget önskemål
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 27.3 gram
Fett: 51 gram
Protein: 63.2 gram
Energi: 814.2 kcal
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
Snabblagad rätt med crabsticks och sweet chilisås!
Kolhydrater: 36 gram
Fett: 6 gram
Protein: 10 gram
Energi: 252 kcal
1 portioner
1 portioner
En trevlig lövbiffsgryta med skogschampinjoner och palsternacka i.
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 29 gram
Protein: 36 gram
Energi: 443 kcal
4 portioner
4 portioner
En varm och krämig brysselkålsgratäng som du kan äta tillsammans med många olika rätter som tex, hjortfärsbiffar. Sök på recept i receptbanken på biffarna!
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 16 gram
Protein: 7 gram
Energi: 184 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 6 gram
Fett: 20 gram
Protein: 27 gram
Energi: 308 kcal
4 portioner
4 portioner
Keso med bär - en perfekt frukost och en god blandning tillsammans!
Kolhydrater: 7 gram
Fett: 6 gram
Protein: 16 gram
Energi: 150 kcal
1 portioner
1 portioner
En mustig och god gratäng där kyckling och kantareller möts!
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 31 gram
Protein: 43 gram
Energi: 488 kcal
4 portioner
4 portioner
En varm och krämig brysselkålsgratäng som du kan äta tillsammans med många olika rätter som tex, hjortfärsbiffar. Sök på recept i receptbanken på biffarna!
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 16 gram
Protein: 7 gram
Energi: 184 kcal
4 portioner
4 portioner
En trevlig lövbiffsgryta med skogschampinjoner och palsternacka i.
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 29 gram
Protein: 36 gram
Energi: 443 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
Kolhydrater: 6 gram
Fett: 20 gram
Protein: 27 gram
Energi: 308 kcal
4 portioner
4 portioner
En oxfilébit med en parmesanbakad silverlök. Köttet serveras med en klick bearnaisesås, brynta champinjoner och lök - lyxig middagsmåltid!
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 43 gram
Protein: 51 gram
Energi: 603 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 6 gram
Protein: 8 gram
Energi: 87 kcal
1 portioner
Koka ägget efter eget önskemål
1 portioner
En mustig och god gratäng där kyckling och kantareller möts!
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 31 gram
Protein: 43 gram
Energi: 488 kcal
4 portioner
4 portioner
Laga en god middag som innehåller en fräsch laxfilé med kräftröra till, servera med lite färsk koriander på!
Kolhydrater: 48 gram
Fett: 28 gram
Protein: 44 gram
Energi: 644 kcal
1 portioner
1 portioner
Keso med bär - en perfekt frukost och en god blandning tillsammans!
Kolhydrater: 7 gram
Fett: 6 gram
Protein: 16 gram
Energi: 150 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 5 gram
Fett: 15 gram
Protein: 25 gram
Energi: 239 kcal
2 portioner
2 portioner
En god hamburgare med ost, sallad och tomat som serveras tillsammans med en krämig coleslaw!
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 44 gram
Protein: 31 gram
Energi: 555 kcal
1 portioner
1 portioner
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
