Gör så här
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 27.2 gram
Fett: 26.4 gram
Protein: 65.2 gram
Energi: 631.9 kcal
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner
En snabblagad lunch eller middag - Lax med romsås som serveras med blomkålsris!
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 19 gram
Protein: 28 gram
Energi: 367 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 7 gram
Protein: 38 gram
Energi: 259 kcal
4 portioner
4 portioner
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
