Gör så här
- Hacka äggen och lägg i en skål.
- Blanda ner majonnäs, salt, peppar och gräslök.
- Lägg upp på en tallrik och servera med lax och sallad.
- Dekorera med gräslök och citronskiva.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 17.7 gram
Fett: 47.4 gram
Protein: 68.3 gram
Energi: 784 kcal
Starta dagen med en trevlig ägg och lax frukost!
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 34 gram
Protein: 39 gram
Energi: 467 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 13 gram
Protein: 29 gram
Energi: 318 kcal
2 portioner
Tonfiskröra:
Citronmarinerad broccoli:
2 portioner
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
