Gör så här
- Skiva frukterna i lagom stora bitar
- Häll upp yoghurten i en skål och håll över frukten
- Servera
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 27.8 gram
Fett: 23.3 gram
Protein: 15.9 gram
Energi: 402.5 kcal
En riktigt härlig fruktsallad serveras med yoghurt!
Kolhydrater: 22 gram
Fett: 3 gram
Protein: 5 gram
Energi: 159 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 6 gram
Fett: 20 gram
Protein: 11 gram
Energi: 244 kcal
2 portioner
2 portioner
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
